4 กฎเหล็กในการกิน ถ้าทำได้ก็มีหุ่นดีได้

4 กฎเหล็กในการกิน ถ้าทำได้ก็มีหุ่นดีได้

การลดความอ้วน  ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำได้ จะต้องมีร่างกายและจิตใจที่พร้อมด้วย โดยเฉพาะจิตใจ จะต้องหนักแน่น และมุ่งมั่นที่จะปฏิบัติตามแผนการควบคุมน้ำหนักให้ได้อย่างเคร่งครัด แต่แผนการควบคุมน้ำหนักของคุณก็ต้องอยู่บนพื้นฐานความถูกต้องและเหมาะสมด้วย เพื่อให้ได้สุขภาพที่ดี หุ่นดี และเป็นการลดความอ้วนได้อย่างยั่งยืน

เรื่องของการกิน เป็นกิจกรรมหลักที่ทำให้เราอ้วน ดังนั้น หากไม่อยากอ้วน ก็ต้องกลับมาใส่ใจพฤติกรรมการกินของตนเอง ซึ่งสามารถปฏิบัติได้ 4 อย่างและควรปฏิบัติอย่างเคร่งครัด ดังนี้
Read more

ลองเลย 5 วิธีดีๆ จัดการกับความอ้วน

ลองเลย 5 วิธีดีๆ จัดการกับความอ้วน

หากคุณกำลังกังวลใจกับปัญหารูปร่างของคุณอยู่ และต้องการได้วิธีดีๆ ในการจัดการกับ ความอ้วน และลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย ไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหาร และทำให้สุขภาพเสื่อมโทรมเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีขึ้นเลย เพราะคุณสามารถจัดการกับความอ้วนได้ด้วยวิธีที่ธรรมชาติได้สร้างระบบที่ดีเอาไว้อยู่แล้ว ดังนี้

คำนวณปริมาณอาหาร
โดยปกติแล้วร่างกายของเรามีปริมาณอาหารที่เพียงพอในแต่ละวัน และระบบการเผาผลาญของแต่ละคน ดังนั้น หลักการง่ายๆ ในการได้หุ่นดีๆ ก็คือการที่เรากินไม่เกินปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันนั่นเอง และหากออกกำลังกายร่วมด้วย เพื่อช่วยเร่งระบบเผาผลาญ อย่างไรก็ไม่อ้วนแน่นอน ดังนั้น เราจึงควรคำนวณปริมาณอาหารให้เหมาะสม และออกกำลังกายอย่างเหมาะสมด้วย
Read more

ข้อเท็จจริงของ “ไขมัน” กับ “ความอ้วน”

ข้อเท็จจริงของ “ไขมัน” กับ “ความอ้วน”

ถ้าเลือกได้คงไม่มีใครอยาก อ้วน ใช่ไหมคะ เพราะความอ้วน นอกจากจะทำให้ดูไม่ดี ไม่สมส่วนแล้ว ยังทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้ง่าย เสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพและการดำเนินชีวิตที่ยากลำบากอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก Praya by LB ขอร่วมเป็นตัวช่วยที่ดีในทางเลือกของการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยของคุณ กินแล้วไม่มีอาการปวดบิด ช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้ดี ไม่ถ่ายเป็นมันๆ มีสารสกัดจากส้มสีแดง Red Orange Complex 3 สายพันธุ์จากประเทศอิตาลี ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระชะลอความเสื่อมของร่างกาย กระชับสัดส่วน และมีสารสกัดจากเจียวกู้หลาน ช่วยลดความอยากอาหาร ลดระดับคอเลสเตอรอลและไขมันในเส้นเลือดได้

แต่สิ่งที่คุณจะต้องทำร่วมกับไปด้วย ก็คือการมีความเข้าใจในเรื่องสารอาหาร และสาเหตุของความอ้วน โดยสาเหตุหนึ่งที่เราเข้าใจกันดีว่าเป็นตัวการของความอ้วน นั่นก็คือไขมัน
Read more

อยากสวยหุ่นดีต้องมีโภชนาการอาหารที่ถูกต้อง

อยากสวยหุ่นดีต้องมีโภชนาการอาหารที่ถูกต้อง

อยากจะ สวยหุ่นดี รูปร่างสวยงาม ก็ต้องปฏิบัติในหลายวิธีควบคู่กันไป การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ แม้ว่าจุดประสงค์ของการออกกำลังกายจะไม่ได้เพื่อการลดน้ำหนักโดยตรง แต่การออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างมากเช่นกัน

การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยให้การทำงานของระบบร่างกายดีขึ้น ซึ่งจะช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญได้อย่างมาก และการขับของเสียออกจากร่างกายอีกด้วย ซึ่งส่วนเหล่านี้มีความสัมพันธ์กับโดยตรงกับสุขภาพที่แข็งแรง และรูปร่างที่สมส่วน
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว หากอยากมีรูปร่างสวยงามก็จะต้องควบคุมอาหาร จะต้องมีโภชนาการอาหารที่ดี ถูกสุขอนามัย และเลือกกินอย่างถูกต้อง โดยหลักในการทานอาหารให้สุขภาพดี มีดังนี้
Read more